מימדי הלוחם, פרק ראשון - חוסן גופני 

החלק הראשון והפותח של סדרת כתבות בנוגע לאפיון הלוחם בתהליך הכושר הקרבי, על מימדיו השונים. פרק זה מתייחס לתהליך בניין החוסן הגופני.

הצעד הראשון באפיונו של הלוחם הוא בעצם ההבנה מהו לוחם טוב. הצבא דורש מלוחמיו כושר קרבי, כושר גופני ונפשי, עבודת צוות, יכולות בינאישיות ויכולות מנהיגות, כישורים ייעודיים ליחידה וכו', אך לא פחות חשוב מכל אלה הוא הערך המוסף. לכולנו נוכר המשפט "לוחם טוב הוא קודם כל אדם טוב" – זהו הערך המוסף.

בתהליך "הייצור" של לוחמים טובים, הדבר הבסיסי ביותר הוא המקצוענות, בכל תחומי העיסוק בחיים: באימונים, בביצוע פקודות והנחיות, בהתנהלותו כאדם. במידה ואדם, כל אדם שהוא, מצליח להתנהל בחייו ובכל עיסוקיו, בצורה מקצועית – הדבר ילווה אותו גם בצבא. 

לאחר הבנת בסיסם של הדברים, נעבור לעסוק בעניינו ובעניין פרק זה – בניית חוסן גופני. להלן מוצגת רשימת המלצות, כשכמובן ניתן להוסיף עליהן, לבניית החוסן הגופני:

1. שמירה על רצף האימונים: פעילות גופנית ברוב ימות השבוע: חשוב לשמור על רצף האימונים. שבירתו תגרום לעצירה ולאחר מכן לנסיגה. לא לשכוח כי שיפור הוא תוצאה של העמסה נכונה והתאוששות נכונה.
2. התייחסות לכלל רכיבי הכושר הקרבי התכנית האימונים: סיבולת, כוח וגמישות. לוחם טוב יהיה מסוגל לרוץ מהר ורחוק באותה מידה שיוכל להתמודד עם משקל ולשמור על דינמיות ותנועתיות. איזון בין כלל מרכיבי הכושר יבטיח סיכויי הצלחה גבוהים במבחנים השונים.
3. תכנית תזונה: חשוב להקפיד על תכנית תזונה תומכת אימונים ולהיוועץ באנשי מקצוע. התזונה היא הדלק של הגוף, ללא הדלק הנכון הגוף שלכם לא יוכל להתקדם באימונים.
4. נוזלים: שתייה. מים הם תנאי בסיסי לכל התנהלות. זהו דבר חשוב ביותר ויש להקפיד עליו תמיד!
5. מנוחה ושינה: ניתן לדרוש מהגוף את המקסימום במהלך האימונים, אך חשוב לא פחות לספק לו את המנוחה לה זקוק בפרקי ההתאוששות והמנוחה. כל זאת, עך מנת שיהיה מסוגל לעמוד בעומסים אשר נדרשים ממנו.
6. יקיצה: : כשמתעוררים טוב זהו סימן כי הגוף קיבל את המנוחה לה היה זקוק. במידה ולא כך המצב יש לבדוק מה לא עובד: מזרון, שעות שינה, מזון לפני שינה וכו'.

אם כן, במהלך הפרק הראשון עמדנו על בסיס האפיון של לוחם טוב, ולאחר ההבנה מהו הדבר העקרוני ביותר שלוחם טוב זקוק לו – להיות אדם טוב ולפעול, תמיד, במקצוענות, הצגנו את ההמלצות הבסיסיות לפיתוח ובניית החוסן הגופני.

המשך אפיוני הלוחם בפרקים הבאים!